你是油性发质吗？是否一天不洗头，头发便油光亮丽？又或是一天才过半，头发就已油的出奇，甚至还会粘在一起。这给生活带来了诸多不便。可头发越洗越油，有什么方法可以缓解这种情况呢？

缓解油性发质的5种方法

1、饮食清淡

想要减少头发的出油量，就必须内调外养。内调可以从饮食开始，日常饮食应保持清淡，禁油腻，辛辣刺激性等食物，因为过量食用此类食物，会导致油脂不能完全消化，进而从人体的面部和头皮分泌出来。最终，增加了头发的出油量。因此，建议日常饮食以清淡为主，多吃青菜水果，多补充水分。

2、避免油性产品

很多女性都有使用护发素的习惯，在洗发时经常会将护发素涂抹到整个头发和头皮上。其实这样的做法是不对的，对于油性发质的人来说，没这样做只会加重头皮和头发的油腻感。护发素和营养油都是滋养头发的护发产品，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。

3、早晚用宽齿梳倒梳头

其实很多女性都没有梳头的习惯，其实用对方法梳头能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，防止脱发，改善油性发质。每天早晚用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。选择檀木或者牛角材质的宽齿梳即可。

4、指腹按摩头皮

由于油性发质的人皮脂腺分泌旺盛，可以用手指的指腹对头皮进行按摩。按摩时，动作要轻缓。平时不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起油脂分泌过多等现象。

5、睡前泡脚

睡前泡半小时的脚，可以缓解出油量。因为人体肝火旺，也会导致头发和面部出油，而泡脚能缓解肝火旺盛的情况。因此，每天晚上睡觉前可以用热水泡脚半小时，泡到出汗即可。

（责编：曾瑜 ）