保健抗衰老

加强饮食

饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。

即使不饿也要吃早餐。

摄入更多食物纤维。

用脂肪酸加速大脑运转。

摄入充足的水分。

避免在午后摄入过多咖啡因。

加强运动。

人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。人生在世难免遭遇喜怒哀乐，只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态。

保持良好的形象。

给情绪一个出口。

听听音乐。

尽量少生气。

采用瑜伽呼吸法。

女人保持年轻是一种本事，只有聪明的女人才懂得抗衰老的重要，虽然我们现在还没有出现衰老的迹象，但是抗衰老应该越早预防越好。

（责编：陈晓 ）