抗衰老可以吃鱼肉、西兰花、冬瓜、洋葱、海鲜、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝卜、牛奶、鸡蛋等食物，都具有抗衰老，抗氧化的作用。经常食用可以使皮肤吸收足够的营养成分，使皮肤保持水嫩光滑，可以有效的抵抗衰老。日常生活中也要对皮肤做好基本的护理工作，外出时也要注意防晒。

抗衰老祛皱可吃些富含胶原纤维和维生素多的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪、胡萝卜、西红柿等，这些食物中的胶原和维生素既能增加皮肤弹性，还可以使皮肤达到细腻光滑的效果。但是食物只能起到辅助抗衰老祛皱的效果，而且长期吃才有效果。如果想要抗衰老除皱时，可到正规医美机构通过面部线雕、注射玻尿酸以及光子嫩肤等方法进行治疗，抗衰老除皱的效果非常好。

可以多吃一些洋葱以及茄子等食物，能起到抗衰老的作用，因为洋葱里面含有一些抗衰老的物质，而茄子可以增强体内抗氧化物质的活性，从而达到抗衰老的功效。另外也可以多吃深海鱼油保健品，也能起到延缓衰老的效果，同时要做好皮肤的保养工作，多注意皮肤保湿补水。如果脸上皱纹比较严重，可以通过玻尿酸填充的方法去除。