冬季寒冷干燥，是皮肤瘙痒的高发季节，很多人都可能患上该疾病。皮肤瘙痒的危害较大，严重影响人们的工作学习和生活，那么，如何预防皮肤瘙痒的发生则成了人们所关心的重点。我们来看看以下具体介绍。

1、饮食。

多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米、南瓜、全麦面包等，可以补充B族维生素，坚固皮肤。红枣、 枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，可以适当多吃。辛辣食物会耗伤阴液，加重皮肤干燥；羊肉 、海鲜等腥发动风食品会增加皮肤瘙痒，建议少吃或者不吃。

2、衣着。

穿宽松棉质、丝质的衣服，避免化纤衣物与皮肤的摩擦，避免衣服静电对皮肤的刺激。新买来的内衣 建议清洗后再穿，防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。

3、生活规律。

早睡早起，适当锻炼，及时增减衣服，避免冷热刺激。

4、加强皮肤抚触。

抚触婴儿会让宝宝情绪稳定，健康发育。皮肤也是一样，需要我们的关爱才会健康。干 燥、瘙痒、刺痛等现象，都是皮肤在向我们提出抗议。而用尖利的指甲搔抓虽然能够暂时奏效，却会给皮肤 带来更大的伤害，由此恶性循环，皮肤瘙痒会越来越严重。抚触的办法为：每晚睡前全身涂满润肤乳液，或者 精油，用温热的手掌及指腹轻轻按摩全身皮肤，对于瘙痒严重的部位则适当增加力度。

5、积极治疗。

糖尿病、肾病、肝病等可以引起或加重皮肤瘙痒的内科疾病。

（责编：陈晓 ）