吃白萝卜有许多的好处。白萝卜里面有许多的微量元素，吃白萝卜可以提高人体的免疫力。因为因为白萝卜里面有丰富的镁，钾等矿物质，所以吃白萝卜可以有效使身体废物的排出，使身体更加的健康。吃白萝卜还可以起到降血脂，预防冠心病的作用。白萝卜属于寒性的蔬菜，不适合脾胃比较弱的人来吃。

宝宝吃白萝卜的好处，首先是白萝卜的膳食纤维含量高，一方面益于肠道功能，能促进消化，帮助肠道蠕动能力，对便秘症状有消除改善作用。另一方面的好处是白萝卜会具有通气润肺作用，对宝宝的免疫力功能会有增强作用，能提高个体的抗病能力。此外，白萝卜也有消炎止咳的作用。

胡萝卜里面主要是含有大量的胡萝卜素，经常吃胡萝卜对身体是有一定好处，而且多吃胡萝卜可以帮助补充身体的维生素a，可以增强个人的身体免疫力和抗病的，但是胡萝卜里面的萝卜素不是太好吸收，需要食用一些油脂类的食物，才可以进入人体的肠道里面，常吃对身体是有一定益处。