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夏季多吃美容又减肥的杏仁

2017/5/16 16:33:35

杏仁有苦杏仁和甜杏仁两类。苦杏仁含有苦杏仁甙,可被胃酸水解,产生剧毒物质,一般作药用。甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维,还含有钙、镁、锌、铁等矿物质,容易被人体吸收,夏季食用,不但可以美容养颜,还有减肥功效。

夏季多吃美容又减肥的杏仁

杏仁中所含的维生素E居于各类坚果之首,能够帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤色素沉积。它富含的不饱和脂肪酸可以保护心脏,而且不含胆固醇,是相当安全的健康食品。下面介绍以杏仁为原料的普通菜肴。

川酱大杏仁鸡

主料:鸡腿150g、美国大杏仁(整)30g。

配料:马蹄20g、油菜花50g、西葫芦30g。

调料:盐5g、糖10g、面酱3g、酱豆腐2g、生粉3g、姜3g、豆瓣酱3g、鲜花椒2g。

做法:

1、将鸡腿去骨皮肉上斩花刀切大粒加入生粉盐上浆腌5分钟。

2、马蹄切粒西葫芦切片姜切末鲜花椒切碎成末。

3、锅上火放入油四成热将鸡肉放入滑散取出尤菜花烫一下取出备用。

4、锅上火放少许油将花椒末豆瓣酱面酱酱豆腐盐糖炒匀上劲将鸡丁马蹄美国大杏仁放入炒匀油菜花西葫芦装饰即可。

特点:微麻微辣酱香浓郁杏仁脆香鸡肉软滑。


(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:夏季吃什么水果可以美容减肥

夏季想要美容减肥可以吃1、苹果,因为苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶,葡萄糖等,吃了之后能升高血液中血糖的浓度,从而增加饱腹感,减少对其他食物的摄入。2、可以吃菠萝,菠萝中含有菠萝酵素,能够很好的溶解脂肪,减少人体对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用,而且水果中含有丰富的维生素,也能够美容养颜。

Q:减肥美容的方法都有什么的?

减肥最重要的一点是控制饮食,同时养成一个运动的习惯,清淡饮食,调畅情志,可以配合中医的针灸减肥,瘦身可以通过调理饮食和健身来进行改善,运动可以进行练习瑜伽,饮食可以多吃新鲜的蔬菜和蔬果进行调理,少食多餐,保养皮肤要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和蔬果,少吃油炸的食品会导致痘痘的形成,另外要保持充足的睡眠。经常多吃些生核桃,生杏仁,对于水果蔬菜要多吃西兰花,洋葱,石榴,葡萄,而对于减肥建议多吃草莓,柚子是比较好的,同时要积极锻炼身体,增加机体抵抗。减肥还是靠食物 要营养均衡 .早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 .中餐一碗饭+菜 ,晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 。

Q:秋季吃什么水果美容又减肥?

平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。

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