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女性补血 推荐四款补血食疗方

2017/5/16 16:14:48

食疗补血方一:补血养生粥。施粥养生的有很多,但是补血养生粥有些不同,补血养生粥必须要温热情况下服用。推荐给女性朋友的补血养生粥是具有很好补血功效的,同时还兼具滋补强壮和益脾养心的功效。具体的做法也很简单,原料有红枣、龙眼肉和粳米,加入适当的水熬制成粥即可。

食疗补血方二:羊骨补血粥。羊骨补血粥的原料正如其名字显示的这样,只有新鲜羊骨和粳米,但是做法相对复杂,需要先将羊骨捣碎加入熬制成汤,但是此时的养骨高汤中虽然吸收了羊骨的营养成分,同时也有羊骨的渣屑在汤里面,需要将羊骨渣屑滤除,用羊骨汤加入适量粳米熬制成粥。羊骨补血粥对于女性补血有很好地功效,此外,羊骨汤还具有壮骨补肾的功效,很适合女性朋友长期服用。

食疗补血方三:薏仁红枣粥。薏仁红枣粥具有滋阴补血的功效,是女性朋友补血养生食疗方不可或缺的一款养生粥。它的原料有薏苡仁和红枣,但是用的不是粳米,而是糙糯米,这样搭配不仅口感好,对于滋阴补血更有很好地效果,同时可以根据自己的口味加入适量的白砂糖。

食疗补血方四:蛋黄羹。蛋黄羹对于补铁有很好的效果,推荐给患有缺铁性贫血的女性朋友。具体做法如下,取鸡蛋若干,可以根据自己的情况确定鸡蛋用量,去蛋清留蛋黄备用,在开水中加入些许食盐,将蛋黄打碎后加入开水中煮熟即可食用,蛋黄是补铁的佳品,对于治疗缺铁性贫血有很好的效果。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:补血补气的食疗方法有哪些?

你好,根据你的描述,考虑是脾胃运化失常,胃气上逆导致的,建议可以给孩子吃点吗丁啉,平常不要吃得过饱,尤其是晚上。

Q:患有缺铁性贫血吃阿胶能补血吗有什么补血的食疗方呢

医生建议:患有缺铁性贫血吃阿胶能补血的,建议你使用多糖铁复合物胶囊(力蜚能),用于治疗单纯性缺铁性贫血。缺铁性贫血常可找到明确原因,只能在去除病因的基础上才能得到彻底治疗,忽视原发病而补铁治疗只能改善贫血。多吃猪血。

Q:治疗肾阳虚的药方食疗方有哪些?

一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。
1.宜多chi具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多chi营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多chi些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多chi蔬菜。二、适宜食物主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
1.肉蛋奶的选择:鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
2.蔬菜的选择:补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
3.水果的选择:栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
三、饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

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