夏季排毒祛湿吃什么好？
红薯
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
不可以的，您最好不要随意使用的，长期使用会影响胃肠功能的，您还要注意平时的饮食和生活习惯慢慢调养的，注意补充蛋白质，多吃蔬菜和水果，少吃刺激性和寒凉的食物。
在春季，不少人出现身体困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等现象。中医认为，以上种种症状都是湿邪之毒入侵的表现，要排毒，关键在于祛湿。通过运动出汗排出体内代谢产物是最快的排毒方法。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程，剧烈运动后出汗太多，容易导致器官负荷过重，造成不适症状。刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜，待身体较为适应再逐渐增大运动量。睡眠要顺应自然规律，应早起，适当午休，熬夜和赖床只会加重身体毒素的积累。
感冒排毒没有这个说法。要多喝水，可以促进身体的排毒，同时要多吃新鲜的蔬菜水果。夏季时由于开空调，屋内和屋外的温度误差比较大，出入频繁，冷热交替，容易感冒。建议空调温度不要调太低，不要贪凉，不要喝冷水，少吃冷饮。建议您最好做好日常护理，尽量少感冒，感冒会导致身体不舒服以外，还会并发气管炎、肺炎、心肌炎、脑膜炎等疾病。
