橙子的营养价值
橙子的营养价值：
1、 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白到体外；
3、 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
4、 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
橙子的功效：
橙性凉、味甘酸；
具有生津止渴，帮助消化，和胃止痛等功效。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙子中含有维生素C，维生素B，膳食纤维，维生素E，锌元素、磷元素、铁元素等，吃橙子有助于提高自身的免疫力，有助于改善皮肤，使皮肤变白，吃橙子有助于保持大便通畅，预防便秘，还有保护血管，降低血脂的作用，但是橙子最好也不要多吃，吃多了容易引起腹泻。
怀孕的时候吃一些橙子是能够补充维生素c的，也能够补充一些维生素和其他的营养，促进铁的吸收，这个是非常有利的。
