医生建议：怀孕期间是可以吃的，不必担心，建议你注意休息定期孕检，饮食要全面。

蚝油是一种营养全面、美味可口的调味品，需要用杜蚝煮熟，成为广东人的调味品。适用于拌、炒、炖、煮、煮汤。近年来，饮食结构的融合，耗油已成为南北流行的调味品。蚝油生菜蚝油杏鲍菇蚝油牛肉是一道名菜。它含有大量的锌，富含营养元素和各种氨基酸。它是缺锌人群的首选，可用于填充各种氨基酸和营养元素。油耗属于海鲜类食材，对海鲜过敏的人不宜食用，以免引起过敏症状。蚝油是提取的杜蚝精华，嘌呤含量很高，痛风患者不宜食用，以免加重痛风症状。虚寒体质的人也不宜食用。

、金箱八珍酿豆腐,选料：北豆腐400克、西兰花200克；胡萝卜、豌豆、玉米粒、口蘑、虾仁、鲜贝丁、鲜香菇、鲜马蹄、姜末、蚝油、水淀粉、胡椒粉。做法：①北豆腐切成长5㎝、宽3㎝、高2㎝的长方体，用橄榄油在不粘锅中将各面小火煎成金黄色，稍凉之后用小刀将豆腐上层约3㎜处划开，呈箱盖状。用不锈钢小茶匙把箱内掏出一个空间，四壁各留约3㎜厚。②将其余原料飞水后清炒，咸鲜口。除西兰花之外，其它原料都酿入豆腐中，盖上箱盖。在盘中拼摆成方形。（回蒸锅嘘两分钟更好。）③西兰花围在豆腐周围，锅内放入一汤匙蚝油，用橄榄油煸炒出香味后放入半小碗清水或鸡汤，调味后勾薄芡，淋到豆腐上即可。