冬季是一个特殊的季节，气味骤降容易引起身体的不适，而干燥的空气对对皮肤和身体的水分平衡影响也很大，所以汤粥成为最佳的滋补品，可以兼顾这两大问题对我们的身体起到很好的补益作用。

此款药膳养生粥理气降压，降血糖，补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。

主料：糯米50g ；大米30g ；淮山100g ；萝卜100g ；香菇2朵；

辅料：香油适量 ；盐适量 ；葱花水量；

山药萝卜粥的做法

1、准备好所有的食材。

2、糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。

3、怀山药去皮切段清水浸泡备用。

4、萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。

5、锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

6、大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆。

7、在放入怀山药。

8、在加入适量热水。

9、内胆放入电压锅中。

10、加盖按下营养饭-煮粥健。

11、滴声提示后开盖加入盐调味。

12、再滴入几滴香油搅拌均匀。

13、盛入碗中后撒上葱花食用。

小贴士

怀山药其滋补营养价值更高，也可以用普通山药。

盐不要多放，微有咸味即可。

滴入几滴香油可让粥品口感更香浓。

（责编：陈晓 ）