你好，吃猕猴桃如果是因为表皮上的毛刺扎嘴造成疼痛的话，可以用手将外皮揭掉，一般熟透的猕猴桃外皮还是可以轻松去除的。

仅依靠吃猕猴桃的方式，是不可能达到减肥的效果的。猕猴桃只是一种水果，没有减肥的特定功效。减肥的正确方法，应该是合理的饮食，不暴饮暴食，尤其晚饭，少吃或不吃主食，多食用各种水果、蔬菜。并且配合相应的运动，如跑步、游泳等，才能逐渐达到减肥的效果。

一、直接削皮。这是小编吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单。 二、用勺子吃。用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃。 三、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度，用小刀将猕猴桃两头切掉，将小号的水果刀自果皮边缘扎入，轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离，将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃。