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黑豆怎么吃改善贫血症状?

2017/5/16 14:33:13

瓜丁黑豆的做法

准备材料:黑豆500g ,黄瓜1根,葱1根,姜1大块,生抽适量 ,醋适量 ,熟芝麻适量 ,盐适量 ,熟花生油适量

制作方法:

1、黑豆浸泡8小时以上。

2、泡好的黑豆放入锅内,加足量水,没过黑豆即可,放葱,姜,大茴,香叶,盐上火煮。喜欢吃辣,可以放干辣椒。

3、煮半熟时加生抽。

4、完全熟时,倒入熟花生油。炸东西剩的油。一般炸一次,剩下的油调菜还是可以的。黑豆放凉后,非那根冰箱冷藏一部分。

5、黄瓜去皮切丁。

6、瓜丁放碗内加盐腌一下。

7、瓜丁黑豆拌好。

8、撒熟芝麻,淋点醋。

韩式煮黑豆的做法:

材料:黑豆1小碗,花生米一把 ,水2碗 ,生抽2大匙, 白糖1大匙,麻油1大匙

制作方法:

1、黑豆洗净后,用凉水泡1小时,花生泡10分钟即可。

2、豆子沥水,倒入锅内,加入清水后,大火煮滚后改小火半小时。

3、生抽加入白糖调汁。

4、锅内加入调料汁,继续煮15-20分钟。

5、汤汁快收干加入白芝麻。

6、停火淋入芝麻油即可。

(责编:陈晓 )

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