腰肌劳损的食疗调理方法
黄鳝杜仲汤
黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
枸杞羊肾粥
鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。
鹌鹑枸杞杜仲汤
鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
续断杜仲猪尾汤
猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
猪肾黑豆汤
猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2 片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
龟肉杜仲汤
龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
腰肌劳损食疗可以多吃一些韭菜和枸杞子，也可以补充一些海参，平时多吃一些动物的内脏，尤其是动物的肾，对于腰肌劳损的恢复是有一定的帮助的。平时也可以多喝一些汤类，熬汤的时候最好是放一些当归，能够起到活血通经络的作用，而且还能补肾，也是属于腰肌劳损食疗的方法。
腰肌劳损通常可以吃韭菜、枸杞、板栗等，并且还可以吃鸡肉、丝瓜、核桃，可以起到补肾强腰的功效，并且还可以起到活血通络的作用，对于治疗腰肌劳损有一定的帮助。另外腰肌劳损在调理期间，还应注意卧床休息，避免长时间弯腰工作，以免加重劳损症状，不利于病情恢复。
腰肌劳损一般有食疗方法，在饮食上可以多吃一些温补的食物，比如龙眼或者是黑豆，也可以吃虾肉或者是动物的肾脏，可能会有一定的辅助效果，但是效果一般不是特别的理想。如果有腰肌劳损的情况，通常可以采取按摩或者是热敷的方法进行改善，并且也可以在局部贴膏药。
