小药膳巧治手脚冰冷
黄芪当归生姜羊肉粥：黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。
当归生姜羊肉汤：用当归45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝汤。中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅猪肉的1/2，因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。
大枣姜汤：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。
瑶柱鸭汤：用冬菇六粒，瘦肉四两，鸭半只（人多用一只），江瑶柱六粒（大）。把鸭肉切洗净，去肠杂，瑶柱冬菇先浸至透，将以上各物一齐放入瓦煲，六至七碗水，煲四小时以上。鸭肉味鲜，蛋白质丰富；瑶柱乃海产食物，滋阴入肾；元肉为温补要药，温中逐寒。凡上热下寒者饮此汤相当适合，配瘦肉、冬菇使此汤更加清甜而温补。
冬天手脚冰冷，可以适当的吃一些补虚的药物治疗，必要的时候还可以用药治疗。 冬天手脚冰冷，很可能和气血虚弱有一定的关系，可以适当的吃一些补气血的药物，比如牛肉、羊肉、枸杞、黑豆等，还可以使用生姜熬水，另外要注意保暖，平时适当的去户外做一些有氧运动。如果单纯的通过食补效果不明显，也可以去医院进行辨证论治，根据患者的体质选择合适的药物进行治疗。
冬天手脚冰凉能够吃羊肉，牛肉等红肉滋补；平时多多熬点汤喝，补气；大枣、桂圆，核桃都能够，五谷杂粮粥也可调节一下口感，但是食疗必须坚持，效果的慢了点。手脚冰冷还是多提议提升运动量，泡脚，艾灸，推拿等。可暖具备祛风散寒、活血化瘀、舒筋活血软坚散结等功效，纯中草药获取精粹，0️⃣加上，无副作用，使用方便还实惠，涂在皮肤也发烫，特别舒服，针对手脚冰凉的人群尤其有帮助！
冬季手冷脚冷，要解决最好的方法就是吃酒和运动。为何吃酒能带来热量？首先大家要知道，身体热量是由血夜和血管磨擦产生的，当饮酒后，血液循环加速，进而产生热量就多。自然我国的喝酒方法要改变，应当象吃威士忌和白兰地，一口一口地吃半天。食l补来提高热量还可以，但一不小心人便长胖了。中药来提高热量是没有道理的，最多是开胃而已。
