专家介绍说，卵巢早衰症状的预防方法有很多，以下为具体介绍：
方法1、加强营养：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响；另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物。
方法2、产后提倡母乳喂养：哺乳时间尽量延长，生育期女性避孕时避免采用口服避孕药。
方法3、定期检查：检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法，需要适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
方法4、戒烟戒酒：女性要避免抽烟喝酒，同时也要避免被动吸烟。
方法5、保持心情愉悦：不要长期处于焦虑、紧张、抑郁的不良情绪下，应该积极乐观点，及时调整心态，保持心情开心、愉悦、乐观，增强自信心。
方法6、重视月经的变化：女性每个月来潮的时候要注意，月经量、月经时间等等是否正常，一般出现卵巢早衰的情况，都会从月经方面开始发现。
方法7、适当运动：不要长时间坐着、站着，长期如此会影响到盆腔处的血液流通，使得卵巢无法摄入营养物质，从而出现卵巢提前早衰。所以适当的运动例如跑步、散步、打球等，可帮助加强卵巢的防护能力，同时还能够增强抵抗力和免疫力。
方法8、不要乱吃保健品：某些保健品中含有一些刺激性成分，当被人体所吸收时会对身体产生很多副作用，不断刺激着卵巢进而导致女性内分泌失调、新陈代谢慢、皮肤变差等等。
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