日常卵巢保养的方法有哪些？

1、调节好心理情绪

愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，因此在保养卵巢上这种方法的作用也是很大的。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致许多妇科疾病甚至癌症的发生。

2、培养合理饮食习惯

饮食调理对于卵巢的保养作用也是非常大的，可延缓衰老，减少疾病的发生。补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，对保养卵巢有非常显着的作用。

3、保证足够的睡眠

对于女人而言，保障充足的睡眠，不仅对美容养颜有着很好的作用，还有助于卵巢的保养，在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10-11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨6时为宜。

（责编：陈晓 ）