如果想要保养卵巢，可以通过吃含有雌性激素的食物以及滋补品。含有雌性激素的食物主要有大豆，大豆含有丰富的大豆异黄酮和雌性激素，对卵巢可以起到保养的效果。含有雌性激素的滋补品主要有阿胶、蜂王浆，不仅可以保养卵巢，而且对身体有很好的保养作用，增强人体的免疫力。

平时应该多吃水果，蔬菜和含有维生素C和维生素b含量丰富的食物，比如番茄，牛奶，瘦肉，黄瓜等。保养卵巢应该注重补充胶原蛋白，多吃瘦肉、鱼，肉皮等可让皮肤显得饱满滋润，还可以吃一些富含天然植物雌激素的食物，黄豆，核桃，松仁等。保养卵巢应该在饮食上减少脂肪和胆固醇类的摄入。

在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收.每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用.服用维生素c和维生素e 可以保养卵巢。减少被动吸烟的机会，减少摄入盐类、酒精和咖啡，祝你健康。