现代人生活节奏快，食无定时，饮食习惯也不健康，很容易导致便秘的情况发生。现在便秘已经成为了一大都市病，非常常见！可是有不少朋友单纯以为便秘就是因为吃错了，吃多了，吃差了，以为自己身体可以自行调适。这样想就大错特错了！便秘有可能是很多重大疾病的征兆，下面的这几种便秘原因，快看看符不符合自身的情况吧！
原因五：服用止痛药
刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。如果遇到这种情况，你需要要求医生是否开具大便软化剂药方，预防发生便秘问题。
原因六：饮水不足
水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使你吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。
原因七：甲状腺失调
如果排除了各种可能的便秘原因，那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常，因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素，你的肠子会弱化，缺乏消食的“动力”。
原因八：慢性疾病
如果便秘很持久并且伴有疼痛，你有可能患上肠胃病，比如肠易激碗综合征（IBS）之类的消化系统功能紊乱。此时需要咨询专业医生进行治疗。
大部分便秘情况的解决办法就是：吃得健康，喝大量的水，每天至少摄入25克可溶于水的纤维。可是哪些食物是真正有助于改善便秘状况的呢？快试试看下面这几种食物吧！
一 雪梨
能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒、便秘，两餐之间当零食吃，通便效果非常显著。
二 雪莲果
这个是俺妈推荐的，她说效果不错。吃了雪莲果每天都放屁屁、拉便便。雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。
三 鱼腥草茶
此茶水有“清热，解毒，利尿，消仲，降低血压，排毒等功效”。每天将15克-30克的鱼腥草泡八杯水，饮用即可，鱼腥草可反复泡饮。药店就有的卖，而且价钱也很便宜。我买了1斤共2元钱，有一大包，可以泡个20次以上。以后买个1块钱的量就可以了。俺称它为最最廉价的通便食品。但是鱼腥草性为微寒植物，月经期间怀孕期间要小心。有胃病的，对胃不利，不能吃。鱼腥草中含有挥发油，大剂量可致肺严重出血和血栓等，所以要悠着点喝。
四 罗汉果茶
罗汉果半个，沸水泡闷15分钟后代茶饮。罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子，还有润肠通便、滑肠排毒的作用，及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。罗汉果茶也需注意，姐妹们在月经期间要小心，因为罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血的功效。
五 槐花蜂蜜水
要注意的是，蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来治疗便秘效果最好。具体用法是：每天早上空腹饮一杯一勺蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天坚持，持之以恒。
六 土豆蜂蜜汁
每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜适量。把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。做好后可放入冰箱储存。