爱吃辣和喝冰饮的女性朋友，在炎炎夏日也要特别需要警惕。吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液可能会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。因此，建议女性在夏天吃辣喝冰的时候也要注意方式和时间哦~

那么，什么时候可以吃冰？有没有既满足口腹之欲又健康的吃冰方法？提供一些聪明吃冰的技巧，享受吃冰之乐无负担。

中午是吃冰最佳时机

真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻！中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

饭后一小时才吃冰

清凉的冰品一下肚，首当其冲的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

细细品尝、慢慢吞

如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。

（责编：何诗雅 ）