打呼噜的预防
打呼噜的预防
1、睡前尽量少吃膨化食品，它们在消化过程中会产生较多的气体，从而产生胃胀感，妨碍正常睡眠。
2、不要吃辛辣咸的食物，比如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。吃太多的盐会促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。
3、晚餐不要过于油腻，也不要吃一些高脂肪的食物，会加重五脏的负担，刺激神经中枢，晚餐则吃得少一点、清淡一点。
4、晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。
预防小孩睡觉打呼噜，主要是针对扁桃体和腺样体进行预防，尽量避免感冒、受凉。积极治疗鼻炎、鼻窦炎。适当锻炼增强抵抗力，注意饮食均衡，避免营养过剩导致过度肥胖等。更为重要的是家长一定要养成观察孩子睡眠的习惯，以便及早发现、及早治疗。
你好；打呼噜的问题属于医学上的打鼾,对于这样的情况一般是属于感冒或者是鼻甲肥大的可能性，再就是有些患者有鼻中隔偏曲的情况,需要注意及时的耳鼻喉科详细 检查看看较好,注意预防感冒和保持鼻腔的通畅,如果是确诊的话是需要手术治疗,
你好，这个增殖体肥大引起的症状打鼾 。需要遵医嘱检查和对症治疗。一般保守治疗作用不大。需要射频消融术治疗或者微波治疗。预防感染和不能吃辛辣刺激性食物。
