保持卵巢的活力，卵子每月都能出来透透气，备孕才能更有底气。那么，如何避免卵巢早衰呢？

体检

保证每年能够做一次体检，即使身体没有明显的变化。因为你可能粗心大意吧一些早期的信号忽视了。

少熬夜

睡眠是人体修复的好时机，也是卵巢休养生息的最佳方法。研究发现，喜欢夜生活，或者工作太疯狂常常熬夜的女性，卵巢远远没有作息正常的女性健康，慢慢的透支了生育能力。

少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

科学减肥

女性似乎一时不减肥，就要伤悲一整年，其实，没有必要那么追求骨感美，而且，现在肉肉的女性更招人喜欢。当然，如果你体重超标太大，缺失需要减肥，请坚决避免节食减肥，以免节食打乱身体的机能，导致内分泌失调、月经紊乱、卵巢早衰。

远离辐射

经研究发现，辐射会影响精子卵子质量，建议非必要的时候远离辐射源。

补铁

女性月经期间非常的脆弱，是最容易被细菌入侵的时候，而且，月经流失了大量的铁，需要女性补充铁元素，还有其他营养物质的摄入。

（责编：陈晓 ）