乳腺增生是一大类，女性或轻或重都有乳腺增生的问题，因为乳腺增生作为一种良性疾病，单一的乳腺增生危害不是很大，可以通过乳房按摩、喂养和膏治愈。一些生活方式要注意预防乳腺增生。1、饮食结构，饮食均衡，少肉多菜，避免油腻和高脂肪的食物。2、不熬夜，培养规律的睡眠。3、远离烟酒，酒烟对乳房的影响也很大。4、选择合适的内衣，给胸部一个温暖的家。5、要有一种平静的心态，防止大的情绪波动。注意以上几点，乳腺增生不必太担心。玉林乳宝。平时也要经常去医院做自查，随时注意自己的乳房健康状况。

乳腺增生患病的原因一般就是因为内分泌紊乱，长期雌激素的刺激，导致乳腺组织过度增厚。另外饮食过于油腻，或者是情绪过于紧张，长时间焦虑，对于乳腺增生的发病也有一定的影响。所以预防这种疾病就是在这几方面注意一下就行了。保持情绪乐观稳定，饮食以清淡的为主，少吃油腻的，多户外活动，多锻炼，这样就不容易发生这种疾病。

您好，预防乳腺增生平时生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。