乳腺增生是女性的多发病，据相关资料显示，有70%～80%的女性有不同程度的乳腺增生，25～45岁居多，因此女性在日常生活中要引起重视。因此该病于体内的雌激素有很大的关系，因此在日常生活中要特别注意。

患病后一定要养成良好的饮食习惯，保持营养搭配均衡，同时要多摄入对乳腺有保护作用的食物，并采用健康的烹饪方法。饮食上不能吃的一定不要吃，可以吃的也一定要注意适量。

患病后要多吃下面几类食物：

1、多吃具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。可每周变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥等。

2、大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

3、菌类食物 菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。

患乳腺增生后一定要注意饮食上的调节，稍有不慎就会加重病情，因此不能吃的一定要禁止食用，能吃的也一定不能多吃。

（责编：陈晓 ）