乳腺增生的发病率占育龄妇女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%，是最常见的乳腺疾病。是乳腺组织的良性增生病，是由于女性体内分泌不平衡，刺激乳腺腺体所致。所以在平常生活中要多注意，少吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。

患有乳腺增生平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

1、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

2、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

3、海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

4、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

治疗乳腺增生的食疗方法

1、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

2、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。

3、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。

（责编：陈晓 ）