不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

你可以把香蕉当水果吃，也可以当晚餐吃。因为香蕉容易让人觉得饱，含有大量的钙和维生素，可以消除水肿。但是，记得把其他蔬菜一起吃，最好吃营养高、热量低的食物来填补营养的缺乏。除了香蕉之外，还有哪些减肥效果比较好的水果？猕猴桃：可以生吃，也可以榨成猕猴桃汁喝。长期坚持喝猕猴桃汁可以起到瘦身美体的作用，而且有利于改善睡眠状况。草莓：草莓和酸奶配合食用，对减肥非常有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓汁和酸奶混合，可以很快消除饥饿感。

1、香蕉。香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。2、苹果。苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。3、橘子。把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃，否则容易上火。4、柚子。柚子属于败火的水果，炸成汁后再稍加热给宝宝吃比较好。最好在饭后半小时给宝宝吃。5、猕猴桃。猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。