你好一般考虑；亚健康平时尽量能养成体育锻炼的习惯，每天早上检查20~30分，这对身体的调整很有好处，胃寒要少吃寒凉性食物，如西瓜、梨等。阴虚的情况在运动调整的同时可以服用六味地黄丸，对症状的缓解有很好的效果密切观察。

亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；据调查上海、深圳等城市亚健康状态调查结果表明2000人中60%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡，62%腰痛－背痠病，58%干活就累，48%脾气暴躁或焦虑。多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全；亚健康如何调理?亚健康人群参加体育活动首先要选择运动内容，把握运动强度，控制运动负荷。在进行体育活动时，要同时做到：1、运动时要有人同伴2、运动时，保持轻松自如，负荷量不要太大3、不要制定明确的运动目标或规定运动任务4、不要再被动状态下运动，5、不要在晚上运动给机体提供足够的能量，以满足生活学习工作的需要。给机体充足的蛋白质和脂肪、糖类以满足细胞组织修补和新旧更替的需要。给机体适量的纤维素，增强平滑肌的蠕动功能，用以维持正常的排泄及预防各种疾病。患亚健康的人，平时经常吃些牛奶、大豆、豌豆、玉米、韭菜、青椒、菠菜、胡萝卜、鱼类等。另外还要经常锻炼身体，增强体质。可以用古方紫葡茶来调理的，纯植物的，用起来特别的方便，最重要的是滋养身体的效果独特。给机体补充各种维生素、无机盐，用来调节生理功能，维持正常代谢，增强生理功能。亚健康状态要注意饮食调理。清楚体内毒素，调理八大系统，补充均衡营养，压力大熬夜需要大量的营养。保健品是食物的精华，注意心情，运动，饮食。

为了帮助患者更好的接受治疗，远离亚健康状态，郑州华夏中医白癜风医院的专家指出患者可以从饮食和生活习惯上进行调节。在饮食方面，要保证合理的膳食和均衡的营养，尽量避免食用高热量、高脂肪对身体无益的食品;在生活习惯方面，要建立一个良好的生活习惯，可以适当的增加一些户外体育运动，通过自我运动来提高人体对疾病的抵抗能力，增加机体的免疫能力可以有效地帮助患者以最佳的状态接受治疗。