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导致亚健康的原因

2017/5/11 17:03:27 举报/反馈

导致亚健康的原因

1、大部分上班族存在这样的情况,常坐不愿走动其实这种习惯是不好的,但许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。因此人们平时必须改掉这个不良的生活习惯,这样才对人们的健康带来益处的。

2、缺乏运动锻炼也是人们导致出现亚健康的原因之一,通过调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。其实人们应该积极参加体育锻炼。增加户外体育锻炼活动,每天至少保证一定运动量,因为加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3、不吃早餐也是人们常有的坏习惯,其实随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。因此人们必须改掉这个坏习惯才是最好的。同时也需要做到确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

(责编:家医编辑 )

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