患者好，如果你现在处于亚健康状态的话，建议你每天注意坚持体育锻炼，可以选择慢跑，或者是，进行，跳水运动等，最好饮食上多吃一些纤维素高的食物，例如一些高粱，玉米，等一些粗粮，建议最好不要吃辛辣刺激，还有太油腻的食物，最好多吃一些维生素含量高的，水果等。

如何改善亚健康，亚健康怎么治疗，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

你好一般考虑；亚健康平时尽量能养成体育锻炼的习惯，每天早上检查20~30分，这对身体的调整很有好处，胃寒要少吃寒凉性食物，如西瓜、梨等。阴虚的情况在运动调整的同时可以服用六味地黄丸，对症状的缓解有很好的效果密切观察。