目前医学上把健康定义为心理健康和躯体健康两种。身体亚健康的症状有很多，主要是见于疾病与健康之间的状态，有时候明明很难受，去医院检查各项指标却没有出现异常。亚健康的表现，精神方面会出现容易疲倦，浑身乏力，心情抑郁，烦躁不安，恐惧胆怯，记忆力下降，注意力不集中等精神状况。身体方面会出现疼痛，麻木，头疼，头晕等症状。

亚健康是指身体不舒服，没有大障碍的症状。如果身体不主动调节，就会逐渐形成疾病，影响身体健康。亚健康可以表现为疲劳、心绪不宁、工作缺乏热情、心慌、乏力、胸闷不适，有时失眠、食欲不振。一旦身体出现这些症状，建议积极调整，有规律地饮食，有规律地生活，保持积极乐观的情绪，做到劳逸结合，积极参加户外体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。

亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”,“第三状态”,“中间状态”,“游离(移)状态”,“灰色状态”等的称谓.
它常以疲劳,失眠,胃口差,情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同,,