首先要明白，老年人睡眠时间的减少是生理性的。老年人睡眠的特点是深睡眠减少，浅睡眠增多，因此，个人感觉失眠。如果不伴有日间功能问题，不诊断为失眠。其次，普通的茶、咖啡等饮料容易使人的大脑皮层兴奋，对睡眠不利；而且睡前喝太多水会在睡觉时醒来，影响睡眠。因此，不建议喝茶来治疗失眠。不过，白天可以喝一些中药来代替茶饮。肝肾不足的老人，容易心肾不交，内火独亢，导致失眠，能给百合、麦冬、炒枣仁。若心脾两虚，可给桂圆肉、酸枣仁、柏子仁。

养生茶并不是都适合所有的人喝的，其实养生茶的种类也是比较多的，一般建议燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。

养生茶是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶，肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。