哺乳期是每一个母亲最重要的阶段，也是对宝宝的健康影响至关重要呢的一个阶段，那么，哺乳期可以食用山竹吗。或者食用山竹需要注意什么吗，尤其是作为哺乳阶段的母亲来讲，这样的知识更是至关重要，今天就来普及一下吧。

每一种水果所含的维生素、矿物质、营养都是不一样的，山竹也是如此。山竹的果肉吃在嘴巴里很甜稍微带点酸。山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃，另外山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点妈妈不能忽视。

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。

正常体质的妈妈可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。

但是妈妈要千万注意：山竹中糖分较高，所以血糖过高的妈妈们请勿食用。山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的妈妈要少吃。

山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果哺乳期妈妈们担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

（责编：陈晓 ）