1、及时补水
加班会消耗身体大量的水分,应该及时补充。
2、合理加餐
半夜饿了,一定不要吃方便面,最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥,切忌吃得太油腻、太生冷,以免食淤腹中,难以消化。
3、饮茶调理
加班时可以喝一杯枸杞热茶,不仅能明目,还能避免引起胃肠反应及加班后持续兴奋而无法入眠。
4、适当放松
在电脑前工作1小时后,最好能抽空起来活动活动,伸伸懒腰,松弛一下脊柱,看看远方或者做眼保健操,让疲劳的眼球得到片刻的休息。早起时,可用喝过的茶包敷眼片刻。
经常加班要如何做好保健
1、及时补水
加班会消耗身体大量的水分,应该及时补充。
2、合理加餐
半夜饿了,一定不要吃方便面,最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥,切忌吃得太油腻、太生冷,以免食淤腹中,难以消化。
3、饮茶调理
加班时可以喝一杯枸杞热茶,不仅能明目,还能避免引起胃肠反应及加班后持续兴奋而无法入眠。
4、适当放松
在电脑前工作1小时后,最好能抽空起来活动活动,伸伸懒腰,松弛一下脊柱,看看远方或者做眼保健操,让疲劳的眼球得到片刻的休息。早起时,可用喝过的茶包敷眼片刻。
白癜风主要是因为遗传的原因导致的,它与黑色素异常缺失等有关系,如果没有治疗,它有可能会像别的部位出现扩散,熬夜没有休息好,有可能会加重,你可以选择用卤米松软膏或者注射补骨脂素等治疗。
从你描述情况来看考虑要养成良好的生活习惯,多吃蔬菜水果,平常加强锻炼增强体质,可以吃汤臣倍健蛋白粉,这个保健品疗效不确切。担心的话可以去医院具体检查治疗
不要对着电视时间太长,要多看一下绿色植物,多做眼保健操,眼睛要经常眨一眨。