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多吃黑豆补充雌激素

2017/5/11 16:10:18

降低胆固醇。

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性病。

补充雌激素。

对于女性来说,黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足,会情绪不稳定,或者非常怕冷、头晕目眩,也容易患骨质疏松。具有上述症状的人,不妨多吃黑豆。

提高肾脏功能。

中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系,青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上,黑豆不仅能够促进肾脏的功能,更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。

维持血压平稳。

黑豆所含有的皂甬玳,以及黑豆特有的黑色素,能够预防氧化脂肪的发生,这些作用能够强化血管,并增强血管的弹性。

缓解膝盖疼痛。

黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质,有强化骨骼的功效;而黑豆中的亚油酸具备消炎作用,能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外,中医学认为,老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联,而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用,从而缓解膝盖疼痛。

美化肌肤。

黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶,这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时,黑豆又能增强肾脏的功能,促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。

黑豆吃法很多,用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:女性雌激素低怎么治疗

女性雌激素低,补充雌激素。首先,雌激素可以通过食物补充剂的形式补充。你可以吃更多的大豆、黑豆、黑豆、豆浆、豆腐、豆皮和其他豆制品,它们可以补充雌激素。你也可以多吃干果。干果可以刺激大脑分泌雌激素。第二,你可以服药补充雌激素。可口服大豆异黄酮等。

Q:备孕吃黑豆为什么47颗

你好,备孕吃黑豆吃47颗,是因为47颗黑豆大约是10g,其实原本意思是说人体每天补充10克黑豆,就可以满足人体需要。黑豆可以补充女性雌激素,其含有一种异黄酮的成分。异黄酮主要存在于豆类植物中,与女性雌激素结构相似,能调节雌激素不足或者过剩。因为黑豆能补充雌激素,所以对子宫内膜比较薄的女性就特别好,能够促进子宫内膜的生长,为怀孕后孕卵着床做准备。备孕期间要注意营养均衡,食物多样化,不偏食,多增加优质蛋白质的摄入及新鲜的蔬菜水果的摄入。希望我的回答对你有帮助。

Q:怎样食疗补充雌激素呢?

饮食结构的调理补充雌激素的方法:多吃一些含雌激素比较丰富的食物,1.比如豆类食物,黄豆,黑豆,扁豆等。2.蔬菜水果类食物,如洋葱,韭菜,苹果,茴香享。3.适当的多吃一些温补肾阳补肾的食物,因为在中医上来说,性腺机能的发育需和肾阴肾阳有密切的关系,肾主生殖。可适当的多吃黑芝麻,海参,木耳,鲍鱼,枸杞,山药等。

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