1、蜜汁南瓜泥食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。
2、蛋黄粥食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油

宝宝便秘应选择含有维生素和粗纤维多的食谱，能滋润肠道排便，促进肠道蠕动，然后改善便秘。多吃水果和蔬菜，如梨、香蕉、蔬菜。含有更多粗纤维的食物，如红薯、土豆、牡丹、南瓜等，可以蒸，也可以煮成粥，适量添加一些糖。你也可以搭配几种食物，从颜色、香味、味道和营养，煮成婴儿最喜欢的食物，如红薯芝麻软蛋糕、鸡炖南瓜、土豆滑头汤等。

八个月宝宝辅食食谱将南瓜或红薯置于盘子内，在锅里蒸。南瓜中的甘露醇具有排便作用。它含有果胶，可以缓解糖的吸收。将核桃仁浸泡在温水中5～6分钟后，剥皮。用果汁机榨汁，用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆。核桃富含油和蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等，能增强大脑智力，润肠排便，增加食欲，改善营养吸收，有利于婴儿的生长和大脑发育。