怎么吃南瓜保护眼睛方法
南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用，因为其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。
作为食物中维生素A的来源，南瓜食品与动物性食品（如肝脏、蛋黄等）相比，经济实惠。
其实南瓜不仅可以保护视力，还有其他功效。
南瓜的其他功效
常吃南瓜有助于防治糖尿病，因为南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
保护眼睛首先需要从用眼习惯开始。养成良好的姿势，尽量避免看书太近。而且不要长时间的看手机以及电脑，正常情况下每用盐40分钟左右，需要休息10~20分钟。多参加户外活动，做眼保健操，多看绿色植物。均有利于眼睛的健康。如果已经出现视力下降的，需要及时到医院检查，并佩戴合适度数的眼镜。
对眼睛有益处的穴位按摩，一般多用按摩晴明、攒竹、鱼腰、丝竹空和太阳穴等，对于缓解眼睛疲劳、缓解假性近视和缓解眼睛不适有效果比较明显的作用，建议平时可以适当的按摩看看。
总的来说，保护眼睛方面和正常人需要注意的地方一样，比如说不要看多手机，不要躺着看书等等。理论上讲，糖尿病人应该更加注意保护眼睛，因为糖尿病人容易引起视网膜病变，视网膜病变会直接导致视网膜功能下降，一旦别的眼睛结构受到损伤以后，眼睛会坏得更加快。因此，在普通人保护眼睛的基础上，可能糖尿病人要更加严格执行保护眼睛的一些方法，不要随意的消耗自己眼睛。
