亚健康是我们生活中常见的一种疾病，它直接威胁着我们的身体健康，严重者导致死亡。因此，我们不得不重视亚健康疾病。鉴于亚健康的几种危害，下面为大家介绍了几个常见导致亚健康的因素。

导致亚健康的因素

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张，压力太大。 特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

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