2款蘑菇减肥餐吃出窈窕S身材
油菜蘑菇
原料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。
做法：
1、起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；
2、肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒；
3、蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒；
4、待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。
蘑菇排骨汤
原料：新鲜的白蘑菇、排骨。
调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。
做法：
1、将排骨洗净剁成小块；
2、排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用；
3、将白蘑菇用水洗净，飞水捞出；
4、锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒；
5、大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色；
6、最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
减肥餐通常并不能够快速减肥，但是采取减肥餐减肥的安全性是比较高的，因为在减肥餐制定的时候，营养元素比较的充足，能够保证身体对营养的需求，采取这种方式比较安全，但是减肥的速度可能会相对比较缓慢一些，如果想要快速减肥，一般需要去医院做抽脂手术，或者注射溶脂针。
减肥餐一般包括豆浆以及牛奶和燕麦片等，可以选择光纤溶脂的方法减肥。如果正在减肥期间，需要多做运动锻炼，也可适当吃些豆浆和牛奶以及燕麦片等减肥餐，能够减少其他食物的摄入。如果想要快速的达到减肥瘦身的目的，可以做光纤溶脂，能够破坏体内的脂肪，从而可以改善脂肪堆积，达到理想的减肥瘦身效果。
减肥餐：如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥餐以外不得吃任何正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有时间让大脑形成饱的信号，刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时，饱和中枢发出停食信号。如全营养素、减肥饼干类产品。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品，如纤维素一类产品。
