亚健康属于身体机能失调疾病，是指机体通过检查无异常，但却呈现出疲劳、失眠、反应变慢、适应力减退等多种不适症状的生理状态。如果你正处于亚健康状态，这说明你体内的健康平衡状态已经被打破，这也往往是一系列疾病的前兆，需要及时采取措施缓解。

十个亚健康的自查项目

1、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等？

2、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗？

3、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观，不愿与外界接触？

4、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落？

5、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？

6、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？

7、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣？

8、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等？

9、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等？

10、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”，即“过劳死”的“预备军”。

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