随着现代生活压力越来越大，很多人患有亚健康现象，那么亚健康型夜尿多也是其中一种。夜尿多的中医病机主要是肾阳不足。肾气亏虚。它的病因、判断依据和调理方法是什么呢？

一、发生原因

1、遭遇重大事件，如家族主要成员突然意外。或长期精神负担重，引起心理压力大，出现精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等。

2、躯体状况不良，如消瘦、过度限制脂质摄入等。

3、特殊生活习惯，如睡前使用浓茶、咖啡、大量饮水等。

4、妇女多胎多产等耗伤肾气，引起肾气亏虚；或年龄增长，肾气不足、肾阳亏虚等。

二、判断依据

1、以夜尿多为主要症状，夜间尿量>24小时尿量的35%，或每晚排尿2次以上者，每年出现夜尿增多的时间超过75天。

2、严重干扰睡眠，影响生活质量和身心健康，给生活带来不便。

3、应排除引起夜尿增多的各种疾病，如泌尿系统疾病（如下尿路手术史、膀胱炎症、结石、慢性肾炎等）、内分泌及代谢性疾病（如尿崩症、前列腺病等）、心血管系统疾病（如充血性心力衰竭），还应排除药物（如利尿药）所致的尿频。

三、调理原则

去除引起夜尿多的因素，进行自我调节，辨证调理，以改善夜尿多的状况。

四、调理方法

1、改变特殊生活习惯，睡前不饮浓茶、咖啡等，睡前尽量少饮水，并排空残尿。

2、培养好的生活习惯。

（1）按时作息，保证睡眠充足。

（2）均衡饮食，避免过度限制脂质摄入。

3、心理调节。将“夜尿多”这种不适认为是自我生活中的一部分，不要看成是精神负担，通过散步、打太极拳、垂钓等方式缓解心理压力。也可进行心理辅导，寻求心理支持，缓解心理痛苦，帮助减轻精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等。

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