个人认为早上跑步不需要涂防晒霜。1、早晨紫外线还比较弱。2、防晒霜分为物理防晒和化学防晒。物理防晒是在皮肤上形成一层保护膜，物理颗粒不需要吸收，涂抹在皮肤上会使皮肤变白、油腻、不舒服。虽然化学防晒霜清爽，但含铅和汞较多，长期使用会损伤皮肤细胞，严重过敏。3、跑步是为了排汗，在皮肤上涂抹防晒产品会影响排汗，会使皮肤感到不舒服，影响跑步状态。

您好，现在的防晒产品有防晒衣和防晒霜，防晒衣的主要作用是防治紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。而防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。这二者虽然有防晒，但是显然二者的性质是不一样的，防晒衣虽然有良好的防晒效果，但是不能遮住我们身体所有部位，那么在裸露的部位就是需要涂抹防晒霜的，这样联合使用防晒衣和防晒霜就可以起到全面的防晒效果的。

防晒效果还和涂抹的手法有关，正确的手法是轻柔涂抹，尤其物理防晒剂的起效不需要吸收，所以覆盖到需要防晒的皮肤上就可以。 有研究显示，如果是用反复揉搓的手法涂抹，SPF可以下降20%；但如果使用喷雾型的防晒，在喷到皮肤上后需要涂抹均匀，让防晒物可以均匀地覆盖在皮肤上。