抽脂减肥和运动减肥相比较，抽脂减肥效果会比较好。运动减肥也能起到一定的效果，但是周期会相对比较长，见效的速度比较缓慢，抽脂减肥见效速度快，而且不会产生太大的创伤。但是运动减肥有利于身体的健康，长期坚持还能够避免反弹的问题，可以有效的增强身体素质。

运动减肥是目前肥胖患者采用最多，也是最有效的减肥方法之一。肥胖者参加一定的体育运动，使其消耗脂肪，促进脂肪代谢，达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越明显。常用的运动减肥方法有体育运动减肥、做健美操减肥、跳舞减肥。而要削减堆积在体内的脂肪，[购买此相关商品，请去虹来商城]最有效的减肥运动就是参加有氧运动。所谓有氧运动，指的是持续性、耐力高的运动，像慢跑、骑单车、游泳等。而且，参加这类全身性运动，持续的时间应当超过30分钟，只有这样，才能达到扩张人体心肺，加速代谢，产生氧气来燃烧脂肪的效果。

减肥是需要长时间坚持的运动加上合理的饮食搭配，建议有氧运动跟无氧运动一起做，局部的运动动作达不到全身减肥的效果，可以坚持的进行慢跑、游泳等，同时要注意劳逸结合，千万不可以过度的运动，否则很容易就让肌肉受损，加入饮食方面要搭配均衡，不要节食减肥。