鼻子缩小按摩操有用，但是需要长时间的坚持，短时间内不会有明显的效果，见效的速度会相对比较慢。鼻子缩小的方式有很多种，也可以采取整形手术的方式，手术的方法见效的速度快，但是会产生一些创伤。如果选择手术的方案，一定要做好消炎护理的工作，预防出现感染的现象。

头皮按摩首先要把指甲剪了，可以在网上查找一些相关的教学视频进行学习。头皮按摩主要用到是手指，双手放在头上，使用手指的力量，用手指头进行旋转按摩。力度可以自己调整，只要不伤到头皮都可以。头皮按摩可以让脑袋更加舒服，可以缓解压力，放松心情，除此之外，头皮按摩对脱发严重的人也有一定的帮助。

调整手法按摩时应注意各种按摩手法操作在局部及整体的反应，对于有明显改善身体状况，出现酸麻胀重及轻度疼痛的手法可多用。把握时间，循序渐进按摩应在自己闲暇时，切不可一边按摩，一边还想着别的事情。一般以清晨、睡前为宜，按摩前应排空二便，饥饿时或刚进食后均不宜按摩。每个按摩手法操作的时间长短都要把握好，一般手法以操作15分钟为宜，点穴以1～3分钟一穴为宜，每天1次。