你好，吸氧的适应人群:患有各种心脑血管慢性疾病者必须经常吸氧，中老年人应经常吸氧，妊娠期妇女应遵医嘱吸氧，繁重脑力劳动者必须吸氧，在缺氧环境中工作、生活、学习、旅游的人群，高考学生，亚健康人群等。吸氧的优点:吸氧是直接提高动脉血的血氧含量。健康人不需要专门吸氧，无端吸入高浓度氧气可能引起氧中毒。 对于心肺功能有缺陷的患者，定期吸氧是必要的治疗手段。而对健康人来说，吸氧只是提高了血液中氧的饱和度，并不能起保健作用。如果长期吸入高浓度的氧，可能引起氧中毒或其它并发症，反而有害健康。

您好！慢性阻塞性肺气肿(如肺气肿、肺心病等)患者每天累计吸氧时间应不少于8小时,最好在5小时以上。\r\n()心脑血管系统疾病(高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、心律失常、脑血栓等)、颈椎病患者建议每天分早晨、下午、晚上三次吸氧,每次吸氧-2小时。\r\n⑵糖尿病病人建议每日吸氧2-4次,每次-2小时,分别安排在早上、上午、下午、晚上。\r\n(3)失眠患者最好在临睡前吸氧⒈2小时。\r\n⑷ 亚健康状态、美容每次吸氧30-60分钟,一天-2次。\r\n⑸重病患者、抢救病人、需要24小时不间断吸氧。感谢您的支持！

亚健康是指以下几种情况：
（1）功能性改变，而不是器质性病变。
（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
（3）生命质量差，长期处于低健康水平。
（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。