很多人出现在洗头之后就大量掉头发的现象，让其非常的困扰，因为头发稀少会让整个人变得不美观，给人的第一印象也不那么完美，非常影响一个人的自信。其实并不用过于担心，这跟自己的平时生活习惯很有关系，下面就来为大家详细的介绍一下。

很多人在洗头之后就大量的掉头发，这是因为平时生活习惯不良引起的，首先一定要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了才会让头皮细胞很好的生长，所以每天必须在 11点之前睡觉，并且保证每天在八个小时以上的睡眠。这样才会让我们的机体达到一个最健康的状态。否则如果夜间不睡觉，大脑皮层就会处在长期紧张的状态，会死亡很多细胞，自然头发就不会生长出来了。当我们洗头对头皮进行刺激的时候就会大量的掉头发。

其次就是要补充充足的营养，我们平时可以多吃一些黑芝麻等，其中含有的营养成分可以促进我们头发生长。并且可以让头发乌黑浓密，可以多吃一些黑米饭，黑豆中的营养也是可以促进我们头发生长的，在洗发的时候也可以在头皮处抹上少许的蜂蜜，可以滋养我们的发根，让毛囊唤醒，促进其生长头发。

以上就是可以生长出头发的方法了，如果你出现了洗头梳头时，大量掉头发的现象，不妨可以试试以上的方法，多注意对自己的头皮进行保养。这样才不会出现洗头梳头对头皮进行刺激，使头皮细胞死亡而掉头发了。自然在平时生活工作中也不要让自己的大脑长期保持到一个高度紧张的状态，否则会大量死亡头皮细胞。会对我们的头发进行损伤，所以赶快行动起来吧！以上的方法会有效的解决掉头发的现象。

（责编：陈晓 ）