每个人都希望自己有一头健康的头发，特别是那些头发稀少又细又软的人。有人会羡慕别人头发软，摸着很顺滑，很舒服，是很好。但是软头发的人要做发型是有点伤脑筋的。接下来我们来看看有什么办法能让我们都有健康的头发吧。

就是多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。 或多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 还有补硒，硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法。硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。多吃这些有营养的东西，少吃垃圾食品，你的头发就算不很好，也不差到哪里去

说一些对头发有好处的小方法：在冬天的时候，由于天气的寒冷，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子摩擦的损伤。可以给头发作定期的护理。这样对头皮和发梢很有好处；平时睡前把头发卷在发卷或者包上头巾就不会压了头发，第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且有型；给头上按按摩什么的，这样可以改善头皮的血液循环，有利与强健发质；头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康。 你平时可以用天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子来梳头发。还有你可以少用牛皮筋扎头发就少扎，因为你扎头发很容易把头发扎折或者因为扎的太紧也很容易伤到头皮的。

（责编：陈晓 ）