每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，对于女生们来说，头发浓密可以，做出精美的造型，提升整个人的气质，让整个人变得特别有魅力，如果头发稀少的话，就会让人显得很老，给人的第一印象就不那么完美了。所以有的女孩子就在担心，自己的头发掉的很厉害，该怎么办？下面就来教大家一些方法，怎么解决头发掉。

第一，为了不让头发掉的很厉害，我们必须让头皮神经活跃的很好，所以我们就不可以，长时间的高度集中，如果学习和工作需要的话，大概工作学习1到2个小时后，就要休息一下，让自己的头皮放松放松，不然，会损伤很多脑细胞，头发自然就不会长出来了，再跟着新陈代谢，头发就掉得很厉害了。

第二，我们要注意些饮食，如果还长时间的食用过于油性、刺激、辛辣的食物的话就会导致头发脱落得厉害，头皮的油脂分泌过多，就会使毛囊堵塞，毛囊如果堵塞了，进而就不会长出新的头发，随着自己的头发脱落，就会让头发越来越稀少了。所以要多吃一些蔬菜水果，控制自己体内的油性平衡，可以再补充一些黑芝麻核桃等，让发质长出来变得更好。

最后就要注意睡眠了，如果睡眠时间不够的话，头皮神经就不会恢复正常的状态，自然不会长出头发，每天要保证8个小时左右的睡眠，让机体很好的新陈代谢，从而促进，头发的生长。

以上就是解决头发掉得很厉害的方法，只要你每天坚持去做，这种情况一定会有所改善的，日积月累的，也会使你的头发越来越浓密，让你长出一头乌黑亮丽的秀发，所以不要再犹豫了，赶快学起来吧！

（责编：陈晓 ）