首先，我们要养成洗头的好习惯，因为清洗头发可以很好的让毛囊得到呼吸，这样头发就可以有一个非常好生长环境，也就减少了脱发的情况发生，另外，洗头的时候一定要认真的清洗，不能草率，这样才能是毛囊得到有效的清洁。

其次，尽量不要烫发染发，因为烫发剂和染发剂都中都含有大量的化学成分，这些化学成分对头发的伤害是非常大的，如果烫染发过于频繁也会造成严重脱发的情况发生，所以广大的女性朋友应该多加重视。

另外，注意调理自身的饮食也是十分重要的，因为头发的生长也是需要吸收养分的，如果身体当中缺乏头发生长所需的营养，也会造成脱发的情况发生，所以我们日常生活当中可以多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆等食物，这样也非常有利于头发的生长。

最后，调整好自己的情绪，如果我们生活压力过大，常常处在消极、抑郁的情况下，那么身体的内分泌系统也会出现紊乱，从而造成严重脱发的现象，所以，保持一个积极乐观的心态也是非常重要的。

（责编：陈晓 ）