没到老年就出现白头发是现在很普遍的一种现象，这个除了平时过度劳累熬夜等等原因引起的，其中有不少是属于遗传性白发。不管怎样，过早的白发，会让人显老，所以不少有遗传性白发的中青年人甚至少年，都希望能让自己的白发变黑，那么下面的方法对于白发有一定的改善作用。

1、多吃黑芝麻让头发变黑

黑芝麻有美发黑发的作用，很适合有白头发的朋友们食用。用30g黑芝麻捣碎之后，加入适量的大米一起熬成粥，每天吃一碗黑芝麻粥能够有效地使白发变黑发！

2、遗传白头发可以补充微量元素

头发中的黑色素含有铜、钴、铁等微量元素，多吃含有微量元素的食物能够促进头发黑色素的形成，从而解决白发的问题！补充微量元素可以吃鱼类、海藻类等食物。

3、喝黑豆浆能够让头发变黑

对于遗传性白发的朋友来说，黑色素的摄入很重要。可以喝黑豆浆来促进黑色素的生成。每天早上喝一杯黑豆浆既能够摄入蛋白质，还能够让你的头发变得乌黑！

4、遗传性白发可以喝枸杞何首乌酒

将枸杞和何首乌一起用米酒浸泡，这是滋补肝肾和滋养头发的补酒，何首乌有黑发的作用！每天喝一小杯枸杞何首乌酒能够使白发变得乌黑亮丽！

5、何首乌洗头可以让头发变黑

在中药里，何首乌是一味绝佳的使头发变黑的中药！取250g何首乌加入清水熬成汁液，然后用来洗头，在洗头的时候别忘了还要按摩一下头皮部分，让汁液被头发所吸收。这样坚持能够让法速变得乌黑亮丽哦！

以上这些方法都是可以改善白头发现象的，所以有遗传性白头发的患者，可以选择上面的这些食物或食疗进行调治，同时注意养成良好的生活饮食习惯，那么对于防治白头发也是会起到一定的作用的。

（责编：陈晓 ）