白发是困扰不少人的问题，尤其是一些中青年人，远远还不到长白发的年纪，但却过早的出现了白发，这让他们难免的会有焦虑感。那么面对过早出现的白头发，有什么方法可变黑呢？下面来看一下。
产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白，所以有白发者平时要注意保持好情绪。
想让白发变黑可从下面做起：
1、不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。
2、关元穴指压按摩发：
关元穴位置：脐下指幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入～之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留～秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
3、头部指压按摩发：
指力劲道深入～之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清爱护头发小窍门：
4、多吃有益头发乌黑的食物：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干等。平时可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃～次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。
5、自制黑发药膳食用：
何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。
山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。
以上这些小方法对于改善白发有一定的辅助作用，有白发的青年人可以试试，同时注意良好的情绪对防白发也有好处，其实中医中药对防治白发有不错的效果，建议过早出现白发者可以面诊中医，进行辩证用药，以能更好的控制白发的生长。
